Mon parcours de yoga a commencé il y a de nombreuses années, parce que j'étais à la recherche de la santé, de la sérénité et du mouvement. Aujourd'hui, ce sutra, entre autres, est pour moi le pivot central, le moment où je sens que j'ai plongé pendant quelques secondes dans les profondeurs de mon vrai moi. Il existe vraiment ce petit espace, ce moment où notre esprit est vraiment silencieux, où j'ai l'impression d'être plus que mon corps et de pouvoir entrer en contact avec mon âme.

Notre âme possède un corps et non l'inverse, c'est ce que disent les textes anciens. Notre âme est notre source première, et c'est dans les moments de repos, sans pensées, que nous pouvons nous connecter à notre vraie nature.

Connais-tu aussi ce sentiment où tu es complètement absorbé par toi-même, pleinement satisfait et heureux ?

Mais tout comme la vie, le chemin du yoga n'est pas toujours continu, il y a des hauts et des bas, des moments où nous sommes absolument satisfaits et comblés, et des moments où je me laisse distraire de tout durant ma méditation... Chaque jour, chaque pratique et chaque méditation est différente, en fonction de la forme du jour, du niveau d'énergie et de l'état émotionnel.

Ainsi, lorsque j'ai du mal à m'asseoir tranquillement, j'essaie de me connecter à ma respiration et à mon cœur. Souvent, je parviens alors à m'offrir un peu de calme et de sérénité. Je remarque toujours à quel point il est important - surtout dans les moments où mon "Monkey Mind" saute d'une branche à l'autre - de m'offrir ce soin de soi.

A la fin de mon mail, tu trouveras un petit guide de méditation exclusif rien que pour toi !!!

Et j'ai déjà quelques nouvelles pour toi concernant mes cours de yoga à partir de septembre 2022, ainsi que les retraites de yoga qui sont déjà prévues pour 2023.

Mes cours de yoga auront lieu à partir de septembre 2022 comme suit :

Espace Tandem, 39 Rue Abbé Grégoire, Grenoble.
Lundi :
18h – 19h15 Hatha Yoga Flow
19h45 - 21h Yin Yang & Pranayama

Mercredi :
18h – 19h15 Yin Yang & Pranayama
19h45 – 21h Hatha Yoga Flow

Happy Shala, 6 Rue Voltaire, Grenoble :
Mardi : 7h30 – 8h40 Vinyasa intérmediaire
Mercredi : 12h30 – 13h40 Vinyasa fondations

L'inscription se fait directement sur mon site et sera possible à partir du 20 juin 2022. Le premier trimestre commence le 12 septembre et se termine le 16 décembre 2022, ce qui correspond à 12 semaines (il n'y a pas de cours pendant les vacances d'automne) et le prix du trimestre est de € 145.

Pour tous les cours en groupe, vous avez la possibilité de rattraper les cours manqués dans un autre cours au cours du trimestre (au même lieu et dans la mesure où il y a des places disponibles).

Et je suis très heureuse d'annoncer déjà les dates suivant pour deux retraites de yoga pour 2023 :

Du 2 au 6 juillet 2023, j'enseignerai avec ma chère amie et collègue de yoga Uta Naumer-Hotz lors d'une retraite dans le Tyrol du Sud, au Saalerwirt. Là aussi, les prix et les informations sur la retraite suivront. La langue pratiquée sera l'allemand.

Ma première retraite en France aura lieu du 12 au 15 octobre 2023 dans les magnifiques Gites Belles Ombres en Chartreuse. Nous arriverons le jeudi et commencerons par une pratique de yoga en fin d'après-midi. Le dimanche matin, nous terminerons par une pratique de yoga et un brunch. Des informations plus précises et les prix suivront ! J'enseignerai cette retraite en français.

Peut-être aimeriez-vous déjà noter les dates ou même vous inscrire. Les places sont limitées !

Les cours qui ont lieu en ce moment à l'Espace Tandem se terminent le 30 juin 2022, mais le Hatha-Flow a lieu jusqu'au 13 juillet 2022. Cela fait encore 7 dates (aujourd’hui inclus), un prix spécial pour toi à 85 €. N'hésite pas à m'envoyer un mail si cela t'intéresse.

Je te souhaite un très beau mois de juin, avec plein de douceur.
Prends bien soin de toi.
À bientôt, Elke

Voici maintenant la méditation (tu peux aussi l'enregistrer, et te laisser guider encore et encore) :

Trouve un siège confortable. Sur une chaise, les deux plantes de pieds en contact avec la terre. Redresse ta colonne vertébrale, détends ton visage et tes épaules. Pose ensuite une ou deux mains sur ton cœur. Sens ton cœur physique battre. Inspire et expire régulièrement et connecte-toi à ton cœur. Reste quelques instants avec ta respiration.

Imagine qu'une petite porte s'ouvre sur ton cœur et que tu entres dans ton cœur. Regarde autour de toi. Prends conscience, ressens au lieu de penser. Envoie de la clarté et de l'amour à ton cœur. Sens la vitalité à l'intérieur de ton corps. Ressens la force et la magie, ton unicité, le fait que tout ce dont tu as besoin est présent en toi. Laisse ton cœur te guider, permets-lui de prendre le rôle décisif dans ta vie.

Prends ici encore quelques respirations profondes, puis reconnecte-toi à l'extérieur. Laisse volontiers la porte de ton cœur entrouverte, afin de rester en contact et de pouvoir y revenir à tout moment.