Le mois de janvier est déjà terminé et avec lui, peut-être, l'une ou l'autre des bonnes résolutions que nous voulions prendre pour la nouvelle année... Souviens-toi que moins on en fait, mieux c'est !

Pour moi, le mois de janvier a été marqué par de nombreuses expériences merveilleuses dans la nature, en raquettes et en passant du temps dans les montagnes ! Cela me permet de me connecter à moi-même, de ressentir l'énergie et la force de la Terre Mère, ce qui m'aide en fin de compte à me sentir complète et entière.

Avant, j'avais souvent l'impression de ne pas être complète, qu'il me fallait encore quelque chose pour être heureuse, que je n'étais pas assez bien... C'est ainsi que ma recherche et mon chemin m'ont finalement conduite au yoga, à l'ayurveda et toujours sur le tapis de yoga (et c'est toujours le cas). Le mouvement, la respiration, la méditation et le chant comme outils pour fondre encore et encore à travers toutes ces couches d'illusion (nos enveloppes corporelles) qui masquent notre vraie nature, qui est amour. À la recherche de quelque chose qui a toujours été là.

„Your task is not to seek for love,
But merely to seek and find
All the barriers within yourself
That you have built against it.“
RUMI

Du point de vue de l'ayurvéda et du yoga, nous sommes composés de cinq enveloppes corporelles, appelées koshas, qui entourent notre âme. Atman, notre âme, se trouve comme noyau au milieu et constitue notre nature humaine. Les différentes enveloppes corporelles s'interpénètrent et se nourrissent mutuellement, ce qui permet de comprendre à merveille la globalité de l'être humain. L'interaction entre le corps, l'esprit et l'âme est essentielle aussi bien pour l'ayurveda que pour le yoga.

Étant donné que les couches extérieures et intérieures s'influencent mutuellement, cela signifie qu'une douleur physique peut tout à fait entraîner des blocages ou des déséquilibres dans l'une des quatre couches subtiles, plus profondes. De même, nos émotions, nos pensées et nos sentiments peuvent se manifester par des troubles physiques.

Au cœur de ces cinq couches, nous trouvons l'atman (notre âme, notre vraie nature, l'amour), que nous pouvons toujours atteindre à l'aide du yoga. Nous pouvons sentir, ressentir et observer ce dont nous avons vraiment besoin à l'instant présent.

Et comment l'Ayurveda peut-il nous aider ?

Du point de vue de l'Ayurveda, il est important de prendre soin des cinq enveloppes de manière égale. Les principes de base les plus importants sont : des repas réguliers (fraîchement préparés, produits régionaux, de saison), des repas chauds et cuits, manger sans se laisser distraire, ni trop vite ni trop lentement, ni trop ni trop peu... Mais le "menu" des enveloppes subtiles joue également un rôle très important. Qu'est-ce qui me donne de l'énergie et qu'est-ce qui ne m'en donne pas ? Si nous "courons" toute la journée à travers la vie sans nous arrêter et sans vérifier où en est notre énergie, cela peut nous conduire, dans le pire des cas, jusqu'au burn out. Sur le plan émotionnel et mental, il faut faire attention à ce que nous collectons et absorbons comme actualités et informations, afin d'éviter l'accumulation de déséquilibres, de blocages ou de pollutions et de permettre à notre beauté intérieure de continuer à briller.

Voici maintenant un bref aperçu des pancha (cinq) koshas (enveloppes) :

Annamayakosha (couche physique)	Terre	Ce que nous pouvons voir et toucher. Cette couche est nourrie par notre nourriture (Anna = nourriture).
Pranamayakosha (couche énergétique)	Eau	Notre enveloppe énergétique subtile, notre corps vital. C'est à ce niveau que nous trouvons les chakras, les nadis et que les processus biologiques tels que la respiration, la circulation sanguine et la digestion ont lieu.
Manomayakosha (couche émotionnelle)	Feu	C'est l'enveloppe corporelle où nous ressentons le plaisir et le déplaisir, les pensées, les émotions. C'est ici que se trouve le siège de l'ego et du "moi quotidien".
Vijnanamayakosha (couche mental / intellectuel)	Air	Notre corps de l'intellect et de l'intuition, le savoir, la "voix intérieure". C'est ainsi que l'on pourrait qualifier cette couche. Vijnana signifie la connaissance discriminante, siège de notre capacité de discernement.
Anandamayakosha (couche spirituelle)	Éther	Notre corps de félicité. Il s'agit ici de la couche la plus profonde. Les textes anciens font état d'un bonheur qui ne peut être exprimé par des mots lorsque l'on trouve l'accès à cette couche.

Au cours des prochaines semaines, nous intégrerons les koshas dans la pratique du yoga afin de lever les voiles qui recouvrent notre vrai moi.

Je vous souhaite un très beau mois de février,

Amitiés, Elke

Our world is full of hatred and violence,
because we do not take the time
to nourish the love and compassion
that are already in our hearts.
THICH NHAT HANH