Déposer une intention dans les cours de yoga est une pratique puissante qui peut aller plus loin que les mouvements physiques et la respiration. C'est la clé qui peut faire passer ton expérience du yoga d'une simple séance d'exercices à un voyage vers ton vrai moi et/ou à une transformation de toi-même.

Imagine que tu entres dans la salle de yoga. L'atmosphère est calme et paisible. Tu trouves ta place sur ton tapis et t'assieds dans une position confortable. Le cours de yoga commence et l'enseignant(e) dit soudain : "dépose une intention pour ta pratique".

T'es-tu déjà demandé pourquoi ? Pourquoi fait-on cela, d'ailleurs ? Qu'est-ce que cela signifie ?

 

• Une intention est comme une dédicace qui nous guide à travers notre pratique du yoga. A qui ou à quoi je dédie ma pratique du yoga. C'est comme une boussole qui nous aide à guider notre voyage intérieur et à nous concentrer sur ce qui est vraiment important pour nous à ce moment-là.

 

Prenons un exemple : tu pourrais décider de mettre ton intention sur "lâcher prise" pour la pratique. Cela signifie que pendant tout le cours, tu te concentreras sur le fait de laisser aller les choses ou les résistances qui te pèsent en ce moment. Il peut s'agir de soucis, de peurs ou de pensées négatives. Imagine-toi en train d'expulser ces énergies négatives de ton corps à chaque respiration. Chaque posture de yoga devient une occasion de lâcher prise.

Ou bien tu peux choisir la "gratitude". Pendant que tu te déplaces à travers les asanas, tu te concentres sur le fait d'être reconnaissant pour ton corps, pour le fait qu'il soit capable d'effectuer ces exercices. Reconnaissant pour le temps que tu t'accordes pour venir sur le tapis. Reconnaissant pour la beauté du moment. Reconnaissant envers tes amis, ta famille, etc.

Et un troisième exemple d'intention pourrait être "force". Peut-être que tu as besoin de force physique et mentale, peut-être que tu veux en développer davantage... En prenant les différentes poses, tu sens tes muscles travailler et tu ressens ta force intérieure et comment elle peut grandir pendant la pratique du yoga. Tu peux réaliser que tu peux faire bien plus que ce que tu n'avais peut-être jamais imaginé. 

La fixation d'une intention donne un sens plus profond à ta pratique du yoga. Elle met tes pensées en harmonie avec ton corps et ton cœur. C'est comme si tu plantais en toi les graines du changement positif. Et à chaque cours de yoga, tu arroses ces graines et tu observes comment elles poussent.

N'oublie pas qu'une intention est personnelle. Elle peut varier d'un jour à l'autre, ou rester la même pendant une longue période. Cela dépend de ce dont tu as besoin dans ta vie. Lorsque tu pratiques sur ton tapis et que tu poses une intention, souviens-toi de ce que tu veux inviter dans ta vie. Laisse ton intention guider ta pratique et observe comment elle se déploie dans ta vie en dehors du tapis.

 

• C'est la magie du placement d'intention dans le yoga. Elle te met en contact avec ton soi intérieur et t'encourage à mener une vie pleine d'attention, de gratitude et de force.

Alors, qu'est-ce que tu attends ? Dépose ton intention et faisons ensemble ce voyage inspirant !